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Exercícios e Coração  

Exercício da manhã

Recomendações da American Heart Association para atividade física em adultos e crianças

Saia de praia

Recomendações para
adultos

boxer

O que
é
intensidade?

Correr uma corrida

Exemplos de atividades aeróbicas de intensidade moderada:

Nadando juntos

Exemplos de atividades aeróbicas de intensidade vigorosa:

academia

E se eu estiver apenas começando a me tornar ativo?

crossfit

A lição: mova-se mais, com mais intensidade e sente-se menos.

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